O que é autoconhecimento?
Em linhas gerais, o autoconhecimento nada mais é que uma investigação sobre si mesmo. É a nossa capacidade de olhar para dentro de si e saber exatamente quais são as nossas virtudes e os defeitos, as forças e as fraquezas.
Quem eu sou? O que mais gosto de fazer? Consigo tomar decisões assertivas e ágeis quando é necessário?
Autoconhecer-se significa fazer um mapeamento interno completo e, a partir dele, perceber quais devem ser nossas ações e onde elas vão nos levar.
Autoconhecimento é compreender cada detalhe que se passa em nós mesmos, sejam gostos pessoais, pensamentos, emoções e anseios.
É fazer de você a sua própria bússola.
Quais são as consequências de um baixo nível de autoconhecimento?
O autoconhecimento é necessário para que possamos encontrar nosso “eu interior”, nossos propósitos de vida e compreendermos quem somos perante as dificuldades trazidas em nosso cotidiano.
Pessoas que conhecem pouco a respeito de si mesmos podem se tornar incapazes de lidar com determinadas situações, sensações, sentimentos e pessoas. São pessoas com elevado nível de estresse e ansiedade e que não possuem discernimento para promover atitudes assertivas que façam bem a si mesmo.
Muitas vezes, podem acabar sendo conduzidas por regras impostas pela sociedade, sem levar em conta ou seus sentimento, desejos e aspirações, levando à frustrações.
Portanto, o autoconhecimento passa a ser uma habilidade que promove saúde mental ao indivíduo.
Descoberta das nossas forças e fraquezas
Todos temos pontos fortes e carências que ajudam a definir nossa personalidade, mas só quem se conhece verdadeiramente sabe quais são.
É impossível você se fazer valer dessas qualidades se não souber reconhecer e determinar como podem ser aplicadas da melhor maneira.
Suas forças precisam ser usadas a seu favor, de maneira que funcionem como facilitadoras para a obtenção de resultados.
E quando o assunto são as limitações, o autoconhecimento é ainda mais importante.
Do contrário, é difícil que elas possam ser superadas em algum momento.
Busca pela consciência
As respostas que descobrimos com o exame da nossa mente não só contribuem para que nos conheçamos melhor, como também para que possamos avançar à uma próxima etapa, em busca de um estado de consciência plena.
Isso significa entender, de fato, quem você é.
Você não é alguém que possa ser definido por estereótipos e nem por seus pontos fortes e fracos – ainda que eles façam parte do todo representado por você.
Tudo isso poder ser modificado, mas a sua essência não muda. E é exatamente nisso que precisa pensar.
Trabalhe para alterar comportamentos nocivos e tome o rumo na direção da transformação real.
Mas atenção: será preciso muita força de vontade e dedicação para isso.
Abertura da mente
Ao se conhecer melhor, você abre um leque de oportunidades para buscar a felicidade dentro de si mesmo.
Novas experiências só aparecem para aqueles que estão dispostos a encarar cada oportunidade com unhas e dentes, sem medo.
Para isso, é preciso arriscar-se e só dá esse passo quem pratica o autoconhecimento.
Afinal, superação tem a ver com ultrapassar seus limites. A propósito, você sabe quais são eles?
Principal dificuldade no processo de autoconhecimento
Autossabotagem é o processo onde nossa mente trabalha contra nós mesmos, impossibilitando que tenhamos a atitude para resolver a dificuldade.
Quais são os pensamentos mais comuns?
“Não posso”, “não consigo”, “fulano é melhor do que eu”, “não vou dar conta de cumprir o prazo”.
Esses são pensamentos que chamamos que autossabotagem, pois eles acabam barrando nossas possíveis atitudes.
Muitas vezes, lançamos mão deles sem querer. São crenças limitantes e padrões que repetimos sem nem ao menos pensar.
Junto dessa maneira de pensar costumam aparecer os comportamentos destrutivos, que usamos para ratificar a incapacidade que insistimos em falar para nós mesmo que temos.
As atitudes mais comuns são:
- O medo de ir em frente
- A procrastinação das tarefas
- A negatividade e o pessimismo
- A autocrítica exacerbada
- A ausência de confiança.
Como ir em busca do autoconhecimento?
Se conhecer exige a prática constante de análises e reflexões sobre suas atitudes, pensamentos e comportamentos com as pessoas e situações diversas.
Só busca autoconhecimento àqueles que se sentem insatisfeitos com a qualidade de vida que estão vivendo.
Uma das formas de buscar autoconhecimento é a psicoterapia. Entendendo onde estão suas dificuldades e conseguindo ressignificá-las ficará muito mais fácil entender a si mesmo.
Será que você está buscando de forma assertiva seus objetivos? Será que a você consegue nomear e organizar seus sentimentos especialmente nos momentos mais delicados?
Benefícios da terapia no autoconhecimento
Quando começamos a nos conhecer melhor, também passamos a desenvolver toda a autoconfiança que precisamos para seguir em frente.
Estamos falando sobre aquela força necessária para levantar qualquer autoestima e mostrar que somos capazes de enfrentar qualquer parada.
Nenhum desafio é tão grande que não possa ser superado.
Mas, com uma autoestima lá nas alturas, fortalecida graças ao autoconhecimento adquirido, só vai existir espaço para o otimismo e para a crença no próprio potencial.
Em psicoterapia são trabalhadas todas essas questões para descobrirmos quais são nossas crenças limitantes e as falsas ideias que criamos a respeito de nós mesmos.
No trabalho, o psicólogo insere métodos e técnicas para que o paciente vá reconstruindo essas crenças e ideias de uma forma que elas deixem de limita-los e vão tendo mais espaço para criar novas oportunidades.
Todos nós temos pontos cegos. Nem sempre conseguimos ver as coisas com clareza e, infelizmente, nem todo mundo está apto a nos dar feedbacks assertivos.
Um profissional experiente pode te ajudar a melhorar em todas estas dificuldades, transformando atitudes inconscientes em conscientes, contribuindo para o equilíbrio emocional. Nem sempre é fácil olhar para si e encarar nossos fantasmas. No entanto, quando a gente passa a se conhecer, também passamos a ser mais leves e felizes.
