{"id":568,"date":"2024-02-07T22:30:45","date_gmt":"2024-02-08T01:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/?p=568"},"modified":"2024-02-07T23:36:25","modified_gmt":"2024-02-08T02:36:25","slug":"dependencia-emocional-nos-relacionamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/?p=568","title":{"rendered":"Depend\u00eancia Emocional nos relacionamentos"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Depend\u00eancia emocional nos relacionamentos afetivos e como se livrar delas<\/strong><\/h2>\n<p>Atualmente o assunto \u201crelacionamento abusivo\u201d est\u00e1 em pauta nos diversos meios de comunica\u00e7\u00e3o, bem como na vida real.<\/p>\n<p>Mas o que \u00e9 uma rela\u00e7\u00e3o abusiva? Como identificar e como sair deste tipo de rela\u00e7\u00e3o? Por que algumas pessoas, mesmo que terminem uma rela\u00e7\u00e3o t\u00f3xica, logo come\u00e7am outra muito semelhante com a anterior, como se fosse um ciclo vicioso? Pois bem, essa pessoa provavelmente pode ter uma depend\u00eancia emocional.<\/p>\n<p>Desde o nascimento o ser humano acaba por ser dependente, seja dos pais ou de um respons\u00e1vel. Assim, podemos dizer que o ser humano \u00e9 naturalmente dependente. No entanto, ao longo da vida, o esperado \u00e9 que a crian\u00e7a v\u00e1 se tornando independente e, conforme vai crescendo e tendo condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e emocionais para isso, aprenda a viver de forma saud\u00e1vel com sua pr\u00f3pria companhia.<\/p>\n<p>No entanto, algumas pessoas n\u00e3o conseguem se adaptar a ideia de estarem sozinhas, principalmente no campo amoroso o que acarreta uma busca inesgot\u00e1vel por um parceiro, muitas vezes, qualquer parceiro, e isto \u00e9\u00a0como um campo minado!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>A constru\u00e7\u00e3o dos padr\u00f5es de relacionamento<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De in\u00edcio, \u00e9 importante compreender que a maneira que cada um tem de se relacionar est\u00e1 diretamente associada aos v\u00ednculos estabelecidos na inf\u00e2ncia, especialmente com os respons\u00e1veis, formando padr\u00f5es de relacionamento.<\/p>\n<p>Assim, se a crian\u00e7a n\u00e3o costumava ser contrariada pelos pais (ou respons\u00e1veis) tem tend\u00eancia a buscar nas rela\u00e7\u00f5es adultas, pessoas que n\u00e3o a contrariem.<\/p>\n<p>J\u00e1 aquelas crian\u00e7as que n\u00e3o tiveram um cuidado f\u00edsico e afetivo adequado dados pelos respons\u00e1veis, ou mesmo n\u00e3o se sentiram seguras, acabam por desenvolverem uma baixa autoestima. Isso significa que poder\u00e3o vir a se tornar adultos extremamente inseguros, trazendo como resultado mais depend\u00eancia nas rela\u00e7\u00f5es afetivas. Isso ocorre porque foi esta a forma que aprendeu a se relacionar, e de forma inconsciente, busca preencher \u201ctal\u201d falta.<\/p>\n<p>Normalmente \u00e9 assim que ocorre a passagem de pap\u00e9is, que antes era ocupado pelos respons\u00e1veis (pais), para ent\u00e3o manifestar-se em amizades ou, quando surge um parceiro rom\u00e2ntico, este sistema de apego encontra sua nova rota, sempre tentando preencher lacunas internas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>A repeti\u00e7\u00e3o dos relacionamentos abusivos<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O sujeito dependente constantemente se envolve em relacionamentos abusivos, onde existe desigualdades entre as necessidades emocionais:<\/p>\n<ul>\n<li>Ele n\u00e3o acredita ser merecedor do amor e carinho de algu\u00e9m.<\/li>\n<li>N\u00e3o se sente capaz de viver sozinho.<\/li>\n<li>Busca sempre aprova\u00e7\u00e3o do outro, colocando-se em posi\u00e7\u00e3o de submiss\u00e3o.<\/li>\n<li>Sentindo culpa por n\u00e3o se considerar bom o suficiente para o parceiro.<\/li>\n<li>Al\u00e9m do ci\u00fame excessivo e possessividade devido ao medo de ser abandonado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses e outros comportamentos extirpam a leveza e felicidade do relacionamento, de modo que os envolvidos na rela\u00e7\u00e3o se sintam sufocados fazendo com que se tornem dependentes um do outro. O que normalmente se torna uma rela\u00e7\u00e3o de controle, onde h\u00e1 o submisso e o controlador.<\/p>\n<p>E, quando finalmente esse relacionamento abusivo chega ao fim, aquele que \u00e9 submisso e dependente come\u00e7a outro com quase todas as caracter\u00edsticas anteriores, sem compreender onde est\u00e1 o erro simplesmente aceitando o rotulo de \u201cdedo podre\u201d.<\/p>\n<p>Mas, na verdade, isso tudo \u00e9 reflexo de suas quest\u00f5es internas, como os primeiros v\u00ednculos com os respons\u00e1veis: baixa autoestima, inseguran\u00e7a, traumas vividos, entre outros, que se n\u00e3o forem trabalhados em psicoterapia, sempre ter\u00e3o o resultado na repeti\u00e7\u00e3o de relacionamentos inadequados. Com o tempo, devido \u00e0s in\u00fameras decep\u00e7\u00f5es, essa repeti\u00e7\u00e3o gera uma intensa tristeza acompanhada dos sentimentos de fracasso e incapacidade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>E como quebrar este ciclo?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Autoconhecimento<\/strong><\/h3>\n<p>Um dos primeiros passos para conseguir se livrar desse ciclo vicioso de repeti\u00e7\u00f5es \u00e9 atrav\u00e9s do\u00a0autoconhecimento. \u00c9 olhar para si mesmo, buscando compreender sua hist\u00f3ria e suas dores.<\/p>\n<p>Como foram formados seus padr\u00f5es de relacionamento? Como eram suas figuras de referencia na inf\u00e2ncia? O que realmente gosto de fazer? O que me traz felicidade? Como eu me enxergo? Em que preciso melhorar? O que admiro em mim?<\/p>\n<p>Esses s\u00e3o alguns exemplos de quest\u00f5es importantes no processo de autoconhecimento.<\/p>\n<p>Quando come\u00e7amos a nos conhecer, vamos nos fortalecendo e logo conseguimos ter um olhar mais claro das situa\u00e7\u00f5es. E, se tratando de relacionamentos, ter\u00e1 condi\u00e7\u00f5es logo no in\u00edcio de perceber que determinada pessoa n\u00e3o te faz bem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Ressignifica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n<p>\u201cN\u00e3o \u00e9 o afeto que se torna outro, mas o sujeito que se torna outro para receber dentro de si aquilo que at\u00e9 ent\u00e3o lhe era insuport\u00e1vel\u201d.<\/p>\n<p>Mas e tudo que eu j\u00e1 passei? N\u00e3o consigo esquecer!<br \/>\nE nem deve! Esta \u00e9 sua hist\u00f3ria e faz parte de voc\u00ea. N\u00e3o poder\u00e1 enterrar o passado, pois certamente tamb\u00e9m enterraria aprendizados seus.<br \/>\nPor este motivo, a import\u00e2ncia de dar um novo significado para algumas vivencias, olhar para sua hist\u00f3ria com mais compaix\u00e3o, atrav\u00e9s de outros \u00e2ngulos, assim os traumas ser\u00e3o reorganizados sem trazer tanto desconforto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Autoestima<\/strong><\/h3>\n<p>Cuidar da autoestima \u00e9 fundamental para que voc\u00ea comece a se aceitar e se valorizar, dispensando a aprova\u00e7\u00e3o dos outros para se sentir adequado.<\/p>\n<p>\u00c9 natural querermos agradar \u00e0queles que amamos, mas quando vivemos somente em fun\u00e7\u00e3o disso, sem nos colocarmos como prioridade, deixa de ser algo saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Contudo, a autoestima n\u00e3o surge como um rel\u00e2mpago, \u00e9 uma constru\u00e7\u00e3o di\u00e1ria atrav\u00e9s de pequenos h\u00e1bitos que a constituem. Por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o se comparar com as pessoas a sua volta;<\/li>\n<li>Descobrir coisas que te d\u00e3o prazer e reservar um tempo s\u00f3 para voc\u00ea (aprender a fazer algo novo, buscar atividades de lazer, ler sobre um assunto de seu interesse, etc)<\/li>\n<li>Praticar uma atividade f\u00edsica. Exercitar o corpo faz bem para sa\u00fade f\u00edsica e mental, diminuindo estresse e liberando serotonina, substancia respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer no organismo.<\/li>\n<li>Seja mais gentil consigo. \u00c9 importante deixar de lado a exig\u00eancia da perfei\u00e7\u00e3o buscando metas racionais para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio emocional, acolhendo suas habilidades e tamb\u00e9m suas dificuldades.<\/li>\n<li>Fazer terapia. A psicoterapia oferece um espa\u00e7o onde \u00e9 poss\u00edvel expor e compreender seus pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias, facilitando a ressignifica\u00e7\u00e3o, o processo de autoconhecimento e a melhora na autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depend\u00eancia emocional nos relacionamentos afetivos e como se livrar delas Atualmente o assunto \u201crelacionamento abusivo\u201d est\u00e1 em pauta nos diversos meios de comunica\u00e7\u00e3o, bem como na vida real. Mas o que \u00e9 uma rela\u00e7\u00e3o abusiva? Como identificar e como sair deste tipo de rela\u00e7\u00e3o? Por que algumas pessoas, mesmo que terminem uma rela\u00e7\u00e3o t\u00f3xica, logo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_joinchat":[]},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=568"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":569,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/568\/revisions\/569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}