{"id":263,"date":"2020-10-27T20:22:01","date_gmt":"2020-10-27T23:22:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/?p=263"},"modified":"2024-02-07T23:28:03","modified_gmt":"2024-02-08T02:28:03","slug":"programa-de-autoconhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/?p=263","title":{"rendered":"Autoconhecimento: voc\u00ea se conhece?"},"content":{"rendered":"

O que \u00e9 autoconhecimento?<\/strong><\/h2>\n

Em linhas gerais, o autoconhecimento nada mais \u00e9 que uma investiga\u00e7\u00e3o sobre si mesmo. \u00c9 a nossa capacidade de olhar para dentro de si e saber exatamente quais s\u00e3o as nossas virtudes e os defeitos,\u00a0as for\u00e7as e as fraquezas.
\nQuem eu sou? O que mais gosto de fazer? Consigo tomar decis\u00f5es assertivas e \u00e1geis quando \u00e9 necess\u00e1rio?
\nAutoconhecer-se significa fazer um mapeamento interno completo e, a partir dele, perceber quais devem ser nossas a\u00e7\u00f5es e onde elas v\u00e3o nos levar.<\/p>\n

Autoconhecimento \u00e9 compreender cada detalhe que se passa em n\u00f3s mesmos, sejam gostos pessoais, pensamentos,\u00a0emo\u00e7\u00f5es\u00a0e anseios.
\n\u00c9 fazer de voc\u00ea a sua pr\u00f3pria b\u00fassola.<\/p>\n

Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias de um baixo n\u00edvel de autoconhecimento?<\/strong><\/h2>\n

O autoconhecimento \u00e9 necess\u00e1rio para que possamos encontrar nosso \u201ceu interior\u201d, nossos prop\u00f3sitos de vida e compreendermos quem somos perante as dificuldades trazidas em nosso cotidiano.
\nPessoas que conhecem pouco a respeito de si mesmos podem se tornar incapazes de lidar com determinadas situa\u00e7\u00f5es, sensa\u00e7\u00f5es, sentimentos e pessoas. S\u00e3o pessoas com elevado n\u00edvel de\u00a0estresse\u00a0e\u00a0ansiedade\u00a0e que n\u00e3o possuem discernimento para promover atitudes assertivas que fa\u00e7am bem a si mesmo.<\/p>\n

Muitas vezes, podem acabar sendo conduzidas por regras impostas pela sociedade, sem levar em conta ou seus sentimento, desejos e aspira\u00e7\u00f5es, levando \u00e0\u00a0frustra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Portanto, o autoconhecimento passa a ser uma habilidade que promove\u00a0sa\u00fade mental\u00a0ao indiv\u00edduo.
\nDescoberta das nossas for\u00e7as e fraquezas<\/p>\n

Todos temos pontos fortes e car\u00eancias que ajudam a definir nossa\u00a0personalidade, mas s\u00f3 quem se conhece verdadeiramente sabe quais s\u00e3o.
\n\u00c9 imposs\u00edvel voc\u00ea se fazer valer dessas qualidades se n\u00e3o souber reconhecer e determinar como podem ser aplicadas da melhor maneira.
\nSuas for\u00e7as precisam ser usadas a seu favor, de maneira que funcionem como facilitadoras para a obten\u00e7\u00e3o de resultados.
\nE quando o assunto s\u00e3o as limita\u00e7\u00f5es, o autoconhecimento \u00e9 ainda mais importante.<\/p>\n

Do contr\u00e1rio, \u00e9 dif\u00edcil que elas possam ser superadas em\u00a0algum momento.<\/p>\n

Busca pela consci\u00eancia<\/strong><\/h2>\n

As respostas que descobrimos com o exame da nossa mente n\u00e3o s\u00f3 contribuem para que nos conhe\u00e7amos melhor, como tamb\u00e9m para que possamos avan\u00e7ar \u00e0 uma pr\u00f3xima etapa, em busca de um estado de\u00a0consci\u00eancia plena.
\nIsso significa entender, de fato, quem voc\u00ea \u00e9.<\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 algu\u00e9m que possa ser definido por estere\u00f3tipos e nem por seus pontos fortes e fracos \u2013 ainda que eles fa\u00e7am parte do todo representado por voc\u00ea.<\/p>\n

Tudo isso poder ser modificado, mas a sua ess\u00eancia n\u00e3o muda. E \u00e9 exatamente nisso que precisa pensar.
\nTrabalhe para alterar\u00a0comportamentos nocivos\u00a0e tome o rumo na dire\u00e7\u00e3o da transforma\u00e7\u00e3o real.
\nMas aten\u00e7\u00e3o: ser\u00e1 preciso muita for\u00e7a de vontade e dedica\u00e7\u00e3o para isso.<\/p>\n

Abertura da mente<\/strong><\/h2>\n

Ao se conhecer melhor, voc\u00ea abre um leque de oportunidades para\u00a0buscar a felicidade dentro de si mesmo.
\nNovas experi\u00eancias s\u00f3 aparecem para aqueles que est\u00e3o dispostos a encarar cada oportunidade com unhas e dentes, sem medo.
\nPara isso, \u00e9 preciso arriscar-se e s\u00f3 d\u00e1 esse passo quem pratica o autoconhecimento.
\nAfinal, supera\u00e7\u00e3o tem a ver com ultrapassar seus limites. A prop\u00f3sito, voc\u00ea sabe quais s\u00e3o eles?<\/p>\n

Principal dificuldade no processo de autoconhecimento<\/strong><\/h2>\n

Autossabotagem \u00e9 o processo onde nossa mente trabalha contra n\u00f3s mesmos, impossibilitando que tenhamos a atitude para resolver a dificuldade.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os pensamentos mais comuns?<\/strong><\/h2>\n

\u201cN\u00e3o posso\u201d, \u201cn\u00e3o consigo\u201d, \u201cfulano \u00e9 melhor do que eu\u201d, \u201cn\u00e3o vou dar conta de cumprir o prazo\u201d.
\nEsses s\u00e3o pensamentos que chamamos que autossabotagem, pois eles acabam barrando nossas poss\u00edveis atitudes.
\nMuitas vezes, lan\u00e7amos m\u00e3o deles sem querer. S\u00e3o cren\u00e7as limitantes e padr\u00f5es que repetimos sem nem ao menos pensar.
\nJunto dessa maneira de pensar costumam aparecer os comportamentos destrutivos, que usamos para ratificar a incapacidade que insistimos em falar para n\u00f3s mesmo que temos.<\/p>\n

As atitudes mais comuns s\u00e3o:<\/p>\n

    \n
  • O medo de ir em frente<\/li>\n
  • A procrastina\u00e7\u00e3o das tarefas<\/li>\n
  • A negatividade e o pessimismo<\/li>\n
  • A autocr\u00edtica exacerbada<\/li>\n
  • A aus\u00eancia de confian\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Como ir em busca do autoconhecimento?<\/strong><\/h2>\n

    Se conhecer exige a\u00a0pr\u00e1tica constante de an\u00e1lises e reflex\u00f5es\u00a0sobre suas atitudes,\u00a0pensamentos\u00a0e\u00a0comportamentos com as pessoas e situa\u00e7\u00f5es diversas.
    \nS\u00f3 busca autoconhecimento \u00e0queles que se sentem insatisfeitos com a qualidade de vida que est\u00e3o vivendo.
    \nUma das formas de buscar autoconhecimento \u00e9 a psicoterapia. Entendendo onde est\u00e3o suas dificuldades e conseguindo ressignific\u00e1-las ficar\u00e1 muito mais f\u00e1cil entender a si mesmo.
    \nSer\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 buscando de forma assertiva seus objetivos? Ser\u00e1 que a voc\u00ea consegue nomear e organizar seus sentimentos especialmente nos momentos mais delicados?<\/p>\n

    Benef\u00edcios da terapia no autoconhecimento<\/strong><\/h2>\n

    Quando come\u00e7amos a nos conhecer melhor, tamb\u00e9m passamos a desenvolver toda a\u00a0autoconfian\u00e7a\u00a0que precisamos para seguir em frente.
    \nEstamos falando sobre aquela for\u00e7a necess\u00e1ria para levantar qualquer autoestima e mostrar que somos capazes de enfrentar qualquer parada.
    \nNenhum desafio \u00e9 t\u00e3o grande que n\u00e3o possa ser superado.
    \nMas, com uma autoestima l\u00e1 nas alturas, fortalecida gra\u00e7as ao autoconhecimento adquirido, s\u00f3 vai existir espa\u00e7o para o otimismo e para a cren\u00e7a no pr\u00f3prio potencial.
    \nEm psicoterapia s\u00e3o trabalhadas todas essas quest\u00f5es para descobrirmos quais s\u00e3o nossas cren\u00e7as limitantes e as falsas ideias que criamos a respeito de n\u00f3s mesmos.
    \nNo trabalho, o psic\u00f3logo insere m\u00e9todos e t\u00e9cnicas para que o paciente v\u00e1 reconstruindo essas cren\u00e7as e ideias de uma forma que elas deixem de limita-los e v\u00e3o tendo mais espa\u00e7o para criar novas oportunidades.<\/p>\n

    Todos n\u00f3s temos pontos cegos. Nem sempre conseguimos ver as coisas com clareza e, infelizmente, nem todo mundo est\u00e1 apto a nos dar feedbacks assertivos.
    \nUm profissional experiente pode te ajudar a melhorar em todas estas dificuldades, transformando atitudes inconscientes em conscientes, contribuindo para o equil\u00edbrio emocional. Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil olhar para si e encarar nossos fantasmas. No entanto, quando a gente passa a se conhecer, tamb\u00e9m passamos a ser mais leves e felizes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O que \u00e9 autoconhecimento? Em linhas gerais, o autoconhecimento nada mais \u00e9 que uma investiga\u00e7\u00e3o sobre si mesmo. \u00c9 a nossa capacidade de olhar para dentro de si e saber exatamente quais s\u00e3o as nossas virtudes e os defeitos,\u00a0as for\u00e7as e as fraquezas. Quem eu sou? O que mais gosto de fazer? Consigo tomar decis\u00f5es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_joinchat":[]},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=263"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":575,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263\/revisions\/575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anaadeliapsiconline.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}